Нормальная работа организма невозможна без гармоничной внутренней экосистемы, и ключевым её компонентом является кишечная микрофлора. Это множество микроорганизмов, которые живут в пищеварительном тракте и выполняют важные функции: помогают переваривать пищу, участвуют в синтезе витаминов, поддерживают иммунную защиту и формируют барьер от вредоносных бактерий.

Восстановление микрофлоры становится особенно актуальным при нарушениях пищеварения, после курса антибиотиков, перенесённого стресса или несбалансированного питания. Чтобы понимать, как вернуть кишечнику здоровое состояние и избежать повторного дисбаланса, важно разобраться в причинах его возникновения, характерных симптомах и доступных методах коррекции.

Что представляет собой микрофлора кишечника и почему может нарушаться её состав

В кишечнике человека обитают миллиарды микроорганизмов: бактерий, грибков, вирусов и других. Основные «полезные» представители — бифидобактерии и лактобактерии. Они помогают расщеплять пищу, поддерживают целостность слизистой оболочки и препятствуют размножению патогенных бактерий. Однако баланс микрофлоры легко нарушить.

Дисбактериоз — это состояние, при котором меняется состав микроорганизмов, что проявляется нарушениями пищеварения, снижением иммунитета и сбоями обменных процессов. Причинами могут быть приём антибиотиков, хронические заболевания органов ЖКТ, рацион бедный клетчаткой, избыток сахара, стрессы, операции, вирусные инфекции, алкоголь, гормональная терапия.

Признаки нарушения микрофлоры

Симптомы могут отличаться у разных людей, но чаще всего к дисбалансу указывают:

  • вздутие и газообразование,
  • нерегулярный стул (запор или диарея),
  • тяжесть после еды,
  • снижение аппетита,
  • кишечные боли,
  • ослабление иммунитета, частые простуды,
  • кожные высыпания, усталость.

При выраженных нарушениях возможны снижение массы тела, дефицит витаминов и минералов, анемия, непереносимость отдельных продуктов и аллергические реакции.

Метабиотики: современный подход к восстановлению микрофлоры

Метабиотики — это продукты жизнедеятельности полезных бактерий. Исследования показывают, что они могут эффективно поддерживать восстановление микробиома.

Чем они отличаются от пробиотиков:

• не содержат живые бактерии, а работают за счёт метаболитов и сигнальных молекул;
• подходят людям с чувствительным пищеварением и пониженным иммунитетом;
• создают условия для роста собственной здоровой микрофлоры, помогая восстановить баланс;
• устойчивы к воздействию желудочного сока и начинают действовать сразу.

Что такое метабитики и чем они отличаются от пре- и пробиотиков читайте подробнуюю информацию на нашем сайте.

Поделиться: