Длительная работа в офисе может серьезно подорвать женское здоровье. По словам акушера-гинеколога Бориса Лордкипанидзе, офисная работа без достаточной физической активности провоцирует набор веса, развитие варикоза и психологические проблемы. Даже у молодых девушек за несколько лет сидячий образ жизни способен изменить внешность и привести к патологиям органов малого таза, сообщает «Абзац медиа.
Врач подчеркнул, что главные враги женской красоты — это сидячий образ жизни в сочетании с неправильным питанием. Постоянные перекусы и отсутствие активности неизбежно ведут к нежелательным изменениям фигуры и ухудшению самочувствия. Гинеколог пояснил, что при малоподвижной работе калории не расходуются, и если женщина дополнительно не посещает спортзал, то через три-пять лет она рискует столкнуться с лишним весом и застоем крови в органах малого таза. Чтобы избежать отеков и варикозного расширения вен, специалист советует каждый час вставать и разминаться.
Помимо физических проблем, офисная работа негативно влияет на зрение и нервную систему. Голубое излучение от экранов мешает выработке важных гормонов, что сказывается на настроении и общем самочувствии. Гинеколог отметил, что свет мониторов разрушает мелатонин, а работа допоздна нарушает циркадный ритм. Это ведет к проблемам со сном, склонности к депрессии и эмоциональным перепадам. Компенсировать долгое сидение в офисе помогут вечерние прогулки и умеренные фитнес-нагрузки, которые способствуют восстановлению организма.
Ранее сообщалось, что привычка пропускать завтрак может привести к образованию камней в желчном пузыре и повышению уровня мочевой кислоты, особенно опасно это для женщин, склонных к экстремальным диетам. Врач-диетолог посоветовала питаться не менее трех-четырех раз в день и завтракать в течение часа после пробуждения. Эти простые меры помогут избежать застоя желчи, кристаллизации холестерина и серьёзных проблем с желудочно-кишечным трактом.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Пользовательское Соглашение.