Все дело в одной пищевой привычке.
От сладких напитков может вырасти живот, предупредил тренер-нутрициолог Юрий Брабечан в беседе с NEWS.ru. Эксперт объяснил, почему соки и морсы не утоляют жажду, а лишь добавляют лишние калории и растягивают желудок.
«Один стакан сока, морса или айс-ти содержит 80–150 и более килокалорий, при этом насыщения от него нет. Два-три таких стакана за день незаметно добавляют 200–400 килокалорий. Прибавьте сюда кофе с сиропом, смузи или бабл-ти из кафе. По ощущениям человек почти не ел, только пил, а по факту суточная норма калорий уже набрана через стакан, но дело не только в этом», — пояснил он.
Брабечан добавил, что сладкая жидкость вызывает резкие скачки глюкозы в крови. Сахар быстро поднимается, а затем так же стремительно падает.
В результате уже через полчаса после стакана лимонада снова хочется есть. Тренер отметил, что даже несладкие чай и кофе в больших объемах способствуют растяжению желудка.
Чтобы избежать проблем, эксперт советует начать с простого шага — честно посчитать, сколько калорий поступает в организм ежедневно из напитков.
Поделиться
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Пользовательское Соглашение.