Диетолог Королева: ликопин в помидорах защищает клетки и снижает риск рака.

овощи

Помидор — это один из самых полезных овощей, который содержит важные микроэлементы, включая фосфор и кальций. За счет высокого содержания ликопина он замедляет атеросклероз и защищает клетки от повреждений, снижая риски развития онкозаболеваний. Об этом доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королёва рассказала Общественной Службе Новостей.

Хотя зимние овощи менее ценны с точки зрения выращивания в искусственных условиях теплиц, полностью отказываться от них нельзя, так как это грозит организму негативными последствиями, считает врач. Самой главной потерей будет недостаток ликопина — это каротиноидный пигмент, за счет которого помидоры имеют красный цвет.

Помимо замедления атеросклероза и защиты клеток, он снижает в организме окислительный стресс, защищает от инфекции, поддерживает иммунитет и укрепляет мужское здоровье, перечислила врач.

«Вдобавок к этому помидоры также содержат микроэлементы фосфор, натрий, кальций и калий, которые оказывают положительное влияние на большинство процессов в организме», — добавила Королева.

При этом она отметила, что помидоры, которые зимой резко дорожают, можно заменить — так, например, ликопин содержится еще в краснокочанной капусте и в болгарских перцах. Также при необходимости по рекомендациям врача зимой можно использовать в дополнение к питанию БАДы, которые помогут восполнить дефициты витаминов и микроэлементов, отметила диетолог. Она также призвала россиян не забывать о важности активного образа жизни, прогулок на свежем воздухе, а также стараться снизить уровень стресса.

<div class="mediaPollEmbed" data-prerendered><noscript><section><h2>Как вы поддерживаете здоровье в разгар зимы?</h2><p>12 вопросов</p><p>Вторая половина зимы — самое суровое время, когда усталость от холода и темноты накапливается, а до весны пока далеко. Морозы, все еще короткий световой день и перепады температур заставляют искать способы поддержания сил и здоровья. Одни люди уповают на баню и закаливание, другие — на аптечные витамины и правильную одежду, а третьи — просто ждут весны. <br> Пройдите короткий анонимный опрос — расскажите, как поддерживаете здоровье и хорошее самочувствие в разгар зимы. Ответы будут использоваться в обобщенном виде. Будем благодарны за участие!</p><form method="POST" action="https://media-poll.mail.ru/api/f8962eb7-91f3-5c63-af56-56e36f9f47f9"><fieldset><legend>Укажите ваш пол</legend><label><input type="radio" name="21801" value="80281"/>Мужской </label><br/><label><input type="radio" name="21801" value="80282"/>Женский </label><br/></fieldset><button type="submit">Далее</button></form></section></noscript></div><script type="text/javascript">(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll||{});var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid="f8962eb7-91f3-5c63-af56-56e36f9f47f9";mediaPoll.loadAPIPromise=mediaPoll.loadAPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName('head')[0];var script=document.createElement('script');script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src='https://media-poll.mail.ru/-/1769596403750/embed/main.js';head.appendChild(script)};loadScript(resolve,()=>{mediaPoll.loadAPIPromise=null;reject()})});mediaPoll.loadAPIPromise.then(()=>{window.mediaPoll.render(uuid,container)})})(window)</script>Поделиться

Поделиться: