Диетолог Сюракшина: редкие приемы пищи могут навредить фигуре.
Редкие приемы пищи могут навредить фигуре и здоровью сильнее, чем частые перекусы, потому что они нарушают обмен веществ и работу внутренних органов. Об этом Pravda.Ru рассказала диетолог, эндокринолог, трихолог, кандидат медицинских наук, эксперт Роскачества Елена Сюракшина.
По ее словам, такая привычка создает нагрузку на пищеварительную систему и провоцирует застой желчи.
«Если человек ест один раз в день, желчь застаивается в организме, потому что она вырабатывается при каждом приеме пищи или воды. Из-за этого нарушается работа пищеварения и метаболизм становится менее эффективным. Лучше питаться три раза в день, пусть и небольшими порциями. Даже два приема пищи в день полезнее, чем один обильный», — пояснила Сюракшина.
Диетолог уточнила, что время последнего приема пищи должно подбираться исходя из режима конкретного человека. Лучше, чтобы между приемом пищи и сном проходило не менее трех-четырех часов, заключила специалист.
Поделиться
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Пользовательское Соглашение.